کابران گرامی این بسته شامل دانلود پاورپوینت تغذیه در زنان ۶۰- ۴۵ سال سالم در فرمت پاورپوینت می باشد از ویژگی های این بسته میتوان به جامع و کاربردی بودن آن،قابل فهم و روان به صورت حرفه ای و رنگی اشاره کرد این پاورپوینت در حجم ۲۲ اسلاید می باشد.
دانلود پاورپوینت تغذیه در زنان ۶۰- ۴۵ سال سالم
اسلاید ۵
گروه نان و غلات
مقدار توصیه شده: ۱۱ – ۶ سهم
اندازه هر سهم: یک برش (قطعه ۱۰ * ۱۰ سانتی متر) نان تافتون؛ سنگک؛ بربری یا ۴ برش نان لواش، نصف لیوان برنج، سه چهارم لیوان غلات پخته
تامین کننده:
ویتامین B6، تیامین
پروتئین
دانلود پاورپوینت تغذیه در زنان ۶۰- ۴۵ سال سالم
اسلاید ۶
گروه سبزیها
مقدار توصیه شده: ۵ – ۳ سهم
اندازه هر واحد: یک لیوان سبزی خام، نصف لیوان سبزی پخته، ¾ لیوان آب سبزیها
تامین کننده:
ویتامین A
ویتامین C
ریبوفلاوین، اسید فولیک (سبزیهای سبز برگی شکل)
املاح (منیزیم، پتاسیم، آهن)
فیبر دانلود پاورپوینت تغذیه در زنان ۶۰- ۴۵ سال سالم
دانلود رایگان پاورپوینت تغذیه در زنان ۶۰- ۴۵ سال سالم
اسلاید ۷
گروه میوه ها
مقدار توصیه شد ۳– ۲ سهم
اندازه هر سهم:
یک عدد سیب کوچک، ۴ عدد زرد آلوی تازه یا ۸ نیمه زرد آلوی خشک، یک عدد موز کوچک، یک سوم یک طالبی کوچک، ۱۲ عدد گیلاس، ۳ عدد خرما، ۲ عدد متوسط انجیر تازه یا ۵/۱ عدد خشک، نصف یک گریپ فروت بزرگ، ۱۷ عدد انگور کوچک، یک عدد پرتقال کوچک.
یک عدد گلابی متوسط، نصف یک هلوی بزرگ، دو عدد آلوی کوچک، ۲ قاشق غذاخوری کشمش، یک عدد شلیل کوچک، سه چهارم آناناس تازه یا نصف لیوان کنسرو شده، یک برش هندوانه معادل ۴۰۰ گرم، یک عدد کیوی متوسط، نصف لیوان آب میوه تازه
تامین کننده:
ویتامین ها ( ویتامین B6، ویتامین C)
فیبر
دانلود پاورپوینت تغذیه در زنان ۶۰- ۴۵ سال سالم
اسلاید ۸
گروه گوشتها، حبوبات و مغزها
مقدار توصیه شده: ۳ – ۲ سهم
اندازه هر سهم: ۶۰ گرم انواع گوشت، نصف لیوان حبوبات خام یا یک لیوان پخته، دو عدد تخم مرغ، یک سوم لیوان مغزها
تامین کننده: پروتئین
گوشتها: آهن، روی، نیاسین، ویتامین B12،دانلود پاورپوینت تغذیه در زنان ۶۰- ۴۵ سال سالم
حبوبات: آهن و مس (لوبیاها)، روی، فسفر، منیزیم، اسید فولیک، فیبر
مغزها: روی، منیزیم، B6، ویتامین E، نیاسین (بادام زمینی)، اسیدهای چرب ضروری
تخم مرغ: ویتامین های A، D و E، نیاسین، ویتامین B12، آهن
دانلود پاورپوینت در مورد تغذیه در زنان ۶۰- ۴۵ سال سالم
اسلاید ۱۵
گروه لبنیات
مقدار توصیه شده: ۳ – ۲ سهم
اندازه هر سهم: یک لیوان شیر یا ماست، ۶۰- ۴۵ گرم پنیر، یک لیوان کشک، ۱/۵ لیوان بستنی
تامین کننده:
کلسیم
روی
ویتامین B12
ویتامین B6
ویتامین B2
نیاسین (شیر غنی از تریپتوفان است که پیش ساز نیاسین می باشد)
پروتئین
دانلود پاورپوینت تغذیه در زنان ۶۰- ۴۵ سال سالم
اسلاید ۱۶
گروه متفرقه
شامل قندها (قند و شکر، شیرینی، مربا، عسل)، چربی ها (روغن، خامه، کره، سس مایونز)، نوشابه های گازدار، ترشی ها و شورها می باشد.دانلود پاورپوینت تغذیه در زنان ۶۰- ۴۵ سال سالم
روغن ها تامین کننده:
انرژی
ویتامین E
ویتامین K
اسیدهای چرب امگا- ۳ و امگا- ۶
دانلود پاورپوینت درباره تغذیه در زنان ۶۰- ۴۵ سال سالم
اسلاید ۲۰
اسیدهای چرب امگا – ۳ در بیماری
- کاهش بیماری قلبی – عروقی (کاهش خطر آریتمی، کاهش تجمع پلاکتها، کاهش تری گلیسرید پلاسما، افزایش HDL، کاهش فشار خون و بهبود وازودیلاسیون)
- دیابت
- چاقی
- سندرم متابولیک
- اختلالات گوارشی
- آرتریت روماتوئید
- بیماری نورولوژیک
- بیماریهای چشم
- بارداری (کاهش خطر تولد نوزاد نارس و افزایش هوش جنین و نوزاد)
- [videopack id=”۶۴۱″]https://baranfile.com/wp-content/uploads/2022/02/bandicam-2022-02-03-06-24-09-243.mp4[/videopack]
اسلاید ۲۱
فیتواسترو‍ژنها
مواد غیر استروئیدی که خود یا متابولیتهای آنها دارای فعالیت استرو‍ژنی هستند. فیتو استروژنها شامل:
ایزوفلاونها که در حبوبات به ویژه سویا یافت می شوند.دانلود پاورپوینت تغذیه در زنان ۶۰- ۴۵ سال سالم
لیگنانها که در دانه کتان، غلات، نخود، سبزیها و میوه ها یافت می شوند.
کومستانها مانند آفتابگردان
دانلود پاورپوینت جامع تغذیه در زنان ۶۰- ۴۵ سال سالم
اسلاید ۲۲
- اثرات قلبی عروقی (کاهش فشار خون، کاهش پراکسیداسیون چربی ها)
- ضد سرطان سینه و پروستات
- سلامت استخوان ها
- در زنان یائسه موجب دیلاسیون شریانی با جریان متوسط خونی می شود.
مصرف ۲۵ گرم سویا در روز اثرات مفیدی را دارد.
برای دانلود پاورپوینت ساختار سازمانی اینجا کلیک نمایید.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
- آیدی تلگرام:
- شماره تماس: 09055863256
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.